MAMACOMFORT- КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Актуально: Модные тенденции сезона осень-зима 2010/11
Одежда для беременных должна быть в первую очередь удобной и качественной: производители выбирают исключительно натуральные ткани и красители. Но ведь будущая мама – это, прежде всего, женщина, которая в любой, даже такой трудный период своей жизни хочет выглядеть красиво и модно. Каковы же тенденции «беременной» моды в нынешнем осенне-зимнем сезоне?
Читать далее>>
Важно: Уход за собой во время беременности
Беременность – особый период в жизни женщины. Когда в твоем чреве появляется новая жизнь, понимаешь, что теперь ответственна не только за себя, но и за малютку, причем в большей степени. Будущей маме приходится во многом себе отказывать, изменить рацион, наверняка – поменять гардероб, и, конечно, должен измениться твой режим.
В первую очередь – обязательным пунктом режима становится соблюдение гигиены. Как минимум два раза в неделю принимай душ. Горячие ванны, а также посещение сауны или бани нежелательны особенно во второй половине беременности. Дважды в день обмывай грудь теплой водой с мылом, носи только чистое белье из натуральных материалов, регулярно меняй постельное белье.
Особое внимание нужно будет уделять сну и прогулкам. Уже в самом начале беременности ты, вероятно, почувствуешь сонливость. Не противься своему организму и старайся по возможности высыпаться, ведь во время сна и ты отдыхаешь, и твой организм насыщается кислородом.
По этой же причине тебе просто необходим свежий воздух, и наоборот противопоказана духота (ты и сама почувствуешь себя некомфортно, если не сможешь дышать полной грудью). Конечно, не каждая женщина может отказаться от поездок в транспорте, но если ты можешь добираться до работы (учебы, поликлиники…) пешком – это было бы лучшим выходом, ведь тряска в дороге может негативно сказаться на развитии плода, а в духоте общественного транспорта к тому же больше вероятности подхватить вирус от других пассажиров.
Да и пешие прогулки очень полезны на любом сроке беременности.
В течение дня, будь ты дома, на работе или учебе, обязательно проветривай помещение несколько раз в день, думаю, твои родственники и коллеги поймут тебя. Поверь мне, на свежем воздухе и тошнота не будет тебя слишком беспокоить, и сонливость не так донимать.
Также нельзя обойтись без солнышка: основная «полезность» солнечных лучей – под их воздействием в организме вырабатывается витамин D, просто необходимый для усвоения кальция. Но это не значит, что целыми днями нужно загорать, прямые солнечные лучи приносят вред нашей коже, и перегревание не может быть полезным. Если погода жаркая и солнечная – лучше устраивать длительные прогулки утром и вечером (до 12 и после 17, когда солнышко не жгуче, а ласково).
Одно из самых сложных требований для беременной женщины – это никаких нервов и стрессов. Постарайся отрешиться от всех волнений, самое важное для тебя – здоровье малыша, поэтому спокойно воспринимай любые ситуации. В том числе нельзя переживать по поводу твоего самочувствия, будет только хуже. Отдохни, если есть возможность, приляг, и скажи себе: я отдохну, и все пройдет.
И последнее, на что нужно обратить внимание – уменьшить всякие нагрузки.
Естественно, ни в коем случае не поднимать тяжести, даже если на раннем сроке беременности ты вроде бы можешь сумку из магазина дотащить. Особенно трудно женщинам, у которых уже есть маленькие дети. Если это твой случай, постарайся быть аккуратнее, возможно, не поднимать ребенка на руки, а посадить его на колени. Если ваш старшенький уже «взрослый», объясни ему почему мама не может взять его на ручки и как здорово будет иметь братика или сестричку.
Женщин, связанных с тяжелым трудом, с частыми разъездами по рекомендации врача переводят на более легкий труд. Да и остальные будущие мамы должны думать о своем ребенке. Делай перерывы в работе: если в рабочее время ты все время сидишь, во время перерывов можно немного размяться, а в обеденный час, перекусив, прогуляться. Надеюсь, твой руководитель поймет ситуацию и не будет тебя особенно загружать. Хотя всякие ситуации бывают, некоторым женщинам приходиться увольняться ради здоровья будущего малыша.
Помни, что беременная женщина защищена законодательством, ее нельзя уволить, отказать ей в отпуске, заставить работать за двоих. Если же чувствуешь, что устала, а отпуск не предвидится – поговори со своим врачом, он может выписать тебе больничный. Помни, что никакая работа, карьера, материальные блага не могут быть дороже твоего малыша, а соблюдение режима как минимум сделает трудный период беременности чуть легче, а как максимум – сохранит здоровье тебе и будущему ребенку.
Пригодится: Права беременной женщины.
Очень многие женщины продолжают работать в период беременности, а некоторые будущие мамы до последнего скрывают свое «положение» от руководства, боясь потерять последнюю возможность заработать или вовсе быть уволенной. Между тем тяжелые нагрузки могут негативно сказаться на здоровье и мамы, и малыша. Наше государство берет на себя заботу о беременной женщине, по крайней мере, на законодательном уровне: в Трудовом Кодексе определены льготы для будущих мам, и каждая просто обязана знать свои права...
Читать далее>>
Полезно: Кожа, волосы, ногти. Уход, лечение, укрепление.
При наступлении беременности в организме женщины наступает глобальная гормональная «перестройка», которая затрагивает все системы и органы и потому отражается на внешности. При этом внешний вид каждой женщины меняется по-разному. Одна беременная может утверждать, что беременность преобразила ее: сделала кожу гладкой, а волосы блестящими, а другая расскажет вам о появившемся целлюлите, растяжках, угрях.
Читать далее>>
|
белье
